Analisi Transazionale: in pillole

Essere consapevoli richiede che viviamo nel qui ed ora, e non nel nulla, nel passato o nel futuro.

(Eric Berne)

Gli Stati dell’Io

Il raggiungimento della autonomia si manifesta attraverso la scoperta o il recupero di tre capacità: coscienza, spontaneità, intimità

(Eric Berne)

Gli Stati dell’Io nella Analisi Transazionale sono gli schemi fondamentali che strutturano la nostra personalità. Abbiamo tre principali stati dell’Io: lo stato dell’Io Genitore, lo Stato dell’Io Adulto, lo Stato dell’Io BAMBINO. Ognuno di loro ha ulteriori suddivisioni ma l’aspetto principalE è che una personalità ben funzionante e sana dovrebbe prevedere una buona integrazione e interconnessione tra questi tre tipi di schemi e Strutture della personalità. Non possiamo vivere bene se qualcuno degli Stati dell’Io è bloccato, esautorato, non attivato.

LE TRANSAZIONI e I GIOCHI

Pensiamo di relazionarci con gli altri…ma in realtà stiamo giocando

(Eric Berne)

Non tutte le nostre relazioni e comunicazioni sono sane e positive. Molto spesso non stiamo in relazione con l’altro ma giochiamo inconsapevolmente secondo il Copione che ci siamo costruiti di noi stessi.

Ogni scambio relazionale tra due o più individui costituisce una transazione, cioè uno scambio di stimoli e risposte fra gli stati dell’Io dei due soggetti che interagiscono fra loro. La relazione e la comunicazione umana si basa su queste unità di base. Le relazioni possono essere complementari (lo stimolo e la risposta provengono da stati dell’Io diversi) o simmetriche (gli stimoli e le risposte provengono da stati dell’Io uguali)

Le Carezze e le Posizioni di vita

Ti voglio bene; sei importante per me; mi piace starti vicino..
Un abbraccio, una coccola, un contatto caldo fra madre e figlio, fra due partner…

La fame è la necessità di toccare ed essere toccati, di essere riconosciuti dalla società e appagati solo con carezze

(Eric Berne)

L’essere umano nasce con il bisogno innato a ricevere amore e riconoscimento. Le Unità di base del riconoscimento sono le carezze. Le carezze sono di vari tipi (verbali, non verbali, positive e negative).
Dare e Ricevere carezze è una attività che si impara sin da piccoli e alimenta in noi il senso di autostima.
Conosci il tuo filtro di carezze?

Il copione

Ogni persona decide nella sua prima infanzia come vivrà e come morirà, e quel piano che porta in testa, ovunque vada, lo chiamiamo copione

(Eric Berne)

Ciascuno di noi decide nella propria infanzia un piano di vita condizionato dai propri genitori ed esperienze che fa nel mondo. Il piano di vita non è immutabile; in ogni momento possiamo scegliere di cambiarlo, prendendo nuove decisioni, superando le vecchie ingiunzioni e riscrivendo il nostro copione

“Invece che incoraggiare le persone a vivere coraggiosamente in un mondo vecchio, è possibile farle vivere felici in un mondo nuovo e coraggioso”

(Eric Berne)

Sto bene, stai bene!!!

Possiamo imparare a vivere meglio cambiando il nostro copione e la nostra posizione di vita. Io sono Ok, Tu sei Ok è la meta verso cui tendere….